Ein einfacher Ablauf für das komplexe Thema Schlafen. Durch meinen 360° Ansatz finden wir gemeinsam einen guten Weg zu Ihrem gesunden Schlaf.

So läuft es ab….

Kontaktaufnahme

Wenn Sie bereit sind, das wichtige Thema des Schlafs anzugehen und Ihrem Körper die Erholung zu schenken, die er verdient, dann stehe ich Ihnen gerne zur Seite. Mit individuellem Schlafcoaching können wir gemeinsam Wege finden, um Ihre Schlafqualität zu verbessern und Ihnen zu einem erholsameren Schlaf zu verhelfen.

Kontaktieren Sie mich doch einfach formlos über mein Kontaktformular, und lassen Sie uns den ersten Schritt mit einem kostenlosen Informationsgespräch zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Lebensstil gemeinsam gehen. Ich freue mich darauf, Sie auf Ihrer Reise zu unterstützen.

Informationsgespräch

Unser erstes Gespräch dient dem gegenseitigen Kennenlernen und einem einfühlsamen Austausch über Ihre derzeitige Schlafsituation. Hierbei haben Sie die Gelegenheit, Ihre Herausforderungen und Ziele zu schildern, während ich Ihnen meinen Ansatz und meine Erfahrung im Bereich des Schlafcoachings erläutere.

Bevor wir starten, ist es mir wichtig, die Rahmenbedingungen klar zu definieren. Dazu gehören unter anderem die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen, die Kosten sowie meine Erwartungen an Sie als Klienten. Gemeinsam prüfen wir auch die Machbarkeit unseres Vorhabens und ob wir eine gute Zusammenarbeit erwarten können.

Analysegespräch

Sobald wir uns für das gemeinsame Coaching entschieden haben, werde ich in unserem ersten Schritt eine gründliche Anamnese durchführen, um ein umfassendes Verständnis Ihrer individuellen Schlafsituation zu gewinnen. Wir werden Ihre Schlafgewohnheiten, -muster und -probleme besprechen, sowie mögliche Stressoren und Lebensstilfaktoren identifizieren, die Ihre Schlafqualität beeinflussen könnten (hier als Anamnese bezeichnet).

Im nächsten Schritt erstellen wir eine detaillierte Schlafqualitätsanalyse mithilfe von spezifischen Fragebögen. Diese helfen uns, wichtige Aspekte Ihres Schlafverhaltens zu erfassen und zu bewerten, um ein klareres Bild Ihrer aktuellen Schlafsituation zu erhalten.

Wir werden auch Ihre Tagesprotokolle gemeinsam besprechen, um Muster und Trends in Ihrem Schlafverhalten zu identifizieren. Dies ermöglicht es uns, genaue Einblicke in Ihre Schlafgewohnheiten und mögliche Hindernisse für eine gute Nachtruhe zu erhalten.

Im Anschluss daran bereiten wir uns gezielt auf das kommende Coaching vor. Wir besprechen, welche Ziele Sie im Hinblick auf Ihren Schlaf erreichen möchten und erarbeiten gemeinsam eine klare Zieldefinition. Dieser Schritt ist entscheidend, um einen klaren Fokus für unser weiteres Coaching zu setzen.

Schließlich werden wir erste Lösungsansätze entwickeln, um Ihre Schlafprobleme anzugehen. Basierend auf Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen werden wir konkrete Strategien und Techniken identifizieren, die Ihnen helfen können, Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Coaching

In dieser Sitzung werden wir uns eingehend mit Ihrer aktuellen Schlafsituation befassen und gemeinsam Lösungen entwickeln, um Ihre Schlafprobleme anzugehen.

Zu Beginn werden Sie die Gelegenheit haben, mir vertiefende Informationen über Ihre Schlafgewohnheiten, -muster und -probleme mitzuteilen. Wir werden Ihre individuelle Schlafsituation analysieren und potenzielle Stressoren oder Lebensstilfaktoren identifizieren, die sich auf Ihre Schlafqualität auswirken könnten.

Anschließend werden wir zusammen Lösungsansätze finden und definieren, um Ihre spezifischen Schlafprobleme anzugehen. Wir werden Strategien entwickeln, die auf Ihre Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind, und konkrete Schritte festlegen, um Ihre Schlafqualität zu verbessern.

Darüber hinaus werden wir die Umsetzung dieser Lösungsansätze besprechen und praktische Tipps und Techniken für den Alltag entwickeln, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen. Ich werde Sie dabei unterstützen, die notwendigen Veränderungen vorzunehmen und Ihnen zur Seite stehen, während Sie Ihren Weg zu einem erholsamen Schlaf gehen.

Ich bin fest davon überzeugt, dass wir gemeinsam positive Veränderungen bewirken können, die Ihnen zu einer besseren Schlafqualität und einem insgesamt verbesserten Wohlbefinden verhelfen werden.

Sie haben noch ein paar Fragen, bevor es losgeht? Dann melden Sie sich doch einfach formlos über mein Kontaktformular.